cara menghilangkan lemak diperut

Cara Menghilangkan Lemak di Perut
Selain lemak di paha, pipi, lengan, dan di pinggang ternyata lemak di perut juga perlu diminimalisir demi menjaga kesehatan. Biasanya lemak di perut lebih sering dialami oleh pria ketimbang wanita, ini disebabkan karena adanya perbedaan hormon. Sedangkan pada wanita biasanya timbunan lemak lebih mengarah pada bagian pinggang. Nah jika lemak di perut dibiarkan begitu saja tentunya penampilan anda akan terganggu karena akan menyebabkan perut buncit. Selain itu perlu anda sadari bahwa lemak di perut lebih bahaya ketimbang lemak dibagian tubuh lainnya.

Cara membakar lemak di perut dapat anda lakukan dengan berbagai cara. Olahraga merupakan salah satu cara paling efektif guna membakar lemak di perut dan bagian tubuh lainnya. Namun ada baiknya cara tersebut dikombinasikan dengan beberapa cara lainnya yang akan dibahas pada kesempatan kali ini. Point penting saat ingin membakar lemak perut yakni jangan melakukan sit up, itu merupakan kesalahan besar. Pasalnya sit up merupakan latihan untuk membentuk otot perut dan bukan membakar lemak dalam perut.



Untuk mendapatkan hasil yang maksimal memang dibutuhkan kerja keras menginat lemak di perut tidak mudah untuk dihilangkan. Meskipun demikian tidak ada salahnya anda mencoba beberapa cara membakar lemak dengan cepat berikut ini secara rutin agar hasilnya maksimal.


1. Olahraga atau latihan kardio
Ini merupakan cara yang paling ampuh guna membakar lemak di perut. Ada banyak sekali olahraga yang dapat anda lakukan, diantaranya yakni jogging, bersepeda, dan berenang. Anda dapat melakukan cara ini secara rutin untuk mendapatkan hasil terbaik. Sarang saya lakukan selama 45-60 menit guna mendapatkan hasil terbaik.

2. Konsumsi air putih secara teratur
Manfaat air putih sangat beragam dan salah satunya yakni untuk membakar lemak dalam tubuh kita. Untuk itu ada baiknya anda mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas perharinya agar lemak dalam perut anda cepat hilang.

3. Konsumsi protein
Apabila anda ingin membakar lemak pastikan untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi dan kandungan gula tinggi. Ganti semua makanan tersebut dengan makanan yang kaya akan protein dan makanan sehat lainnya seperti sayuran dan biji-bijian.

4. Vitamin C
Vitamin C mempunyai banyak khasiat untuk tubuh kita, selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh ternyata vitamin C juga dapat membuat senyawa karnitin, yakni senyawa yang dapat mengubah lemak menjadi bahan bakar. Jadi pastikan mengkonsumsi vitamin C untuk mendapatkan hasil terbaik saat membakar lemak di perut.

Ada baiknya kombinasikan beberapa cara menghilangkan lemak di perut diatas dengan diet sehat. Hindari makanan yang mengandung lemak jahat, ganti dengan makanan yang mengandung lemak baik seperti ikan salmon dan alpukat. Sekian tips kesehatan kali ini, semoga bermanfaat.